编者按：

2023.9.20“全国爱牙日”当天，诊所医护人员借助实物、图片、视频等形式，生动展示了不同年龄群体对于“口腔健康全身健康”这一理念的理解，科普了全生命周期口腔护理、预防的具体做法，诠释了医护人员面向社会，主动承担社会责任的向上姿态。本公众号陆续刊发大家的精彩讲稿，让我们一起学习更多口腔专业知识，了解口腔与全身健康的关系。

有口臭已经很尴尬了，但是比口臭更社死的是大家都知道你有口臭，只有你自己不知道。

如何测试是否有口臭呢，给大家分享一个自测大法：从舌根深处舔手腕，等个10秒钟，干了之后闻一下，这酸爽不敢相信，味道重的，不好意思，你有口臭。

造成口臭的原因有三个：

一、出现牙龈炎症和蛀牙

二、口腔清洁不良

三、胃肠疾患

但是别担心，今天教你五招，让你随时随地口吐芬芳，口臭这种美女宿敌，不存在的。

解决口臭的办法有五招：

第一招：定期检查口腔，每年安排1～2次专业的口腔洁治。做好口腔预防，每年好好地给牙齿“洗澡”。不但能轻松避免口臭，还是最简捷有效，最省钱的口腔健康习惯和口腔健康维护方式。

第二招：吃了东西后，除了及时漱口，别忘了用牙线清理一下。咱们牙缝里的食物残渣和牙菌斑，清理不干净就会产生口臭。另外，刷牙的时候，一定要用牙刷刮一刮舌苔。

第三招：早起口气严重的朋友，可以用小苏打+食盐+柠檬，加入温开水漱口，坚持一周就会有明显改善。

第四招：包里常备口气喷雾或是口香糖，吃完重口味的食物，喝完咖啡牛奶，喷一喷，嚼一嚼，虽然临时抱佛脚，但效果也挺好。

第五招：如果上面四招都坚持做了，但依旧口臭的，那多半是肠胃不好，最好去检查一下是不是胃里面有幽门螺杆菌，如果有，具体怎么治得听医生的了。如果没有，可以每天早上一杯蜂蜜水，增强肠胃动力。

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