严寒雪山上（常低于 -10℃），普通牙膏会冻结，饮用水紧张，刷牙十分不便。爱牙要点：

 

一、防冻操作

1、牙膏贴身保暖：携带小支装牙膏（酒店常用的那种），放在衣服保暖层的口袋里，夜间放睡袋里，用体温防冻。 

2、选防冻牙膏：找含甘油高的(看成分表)，比水。 

 

二、敏感牙注意

１、登山前提前做口腔检查，排查牙齿敏感的原因，相应处理。

２、用抗敏感牙膏: 选标明“抗敏感”的(含锶/NovaMin等)。 

３、护牙素(若有):漱口后涂点医用护牙素(封闭牙小管)。 

 

三、替代方法

１、咀嚼无糖(木糖醇)口香糖

２、使用小支包装的漱口液

 

关键提醒:

１、口腔突遇低于10℃的冷水，牙神经痛感会剧增。

２、尽可能温水漱口，避免口腔冷热骤变。 

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