睡觉时牙齿不自觉地摩擦或紧咬，医学上称为“磨牙症”。这是多因素引发的不自主行为。

主要原因有三：

１．心理因素（最常见）： 精神压力大、焦虑、情绪紧张是首要元凶。白天的压力无处释放，夜晚大脑就会指挥咀嚼肌“加班”，通过磨牙来宣泄。

２．咬合因素：牙齿排列不齐、咬合关系不稳定，会让你的潜意识总觉得“不得劲”，试图通过磨牙来找到一个最舒服的咬合点。

３．其他诱因：睡眠障碍、某些疾病（如肠胃不适）、遗传因素以及不良生活习惯（如吸烟、过量咖啡因或酒精）也可能诱发或加重磨牙。

温馨提醒：

对孩子来说，换牙期牙齿咬合不适是常见原因，多数会自行缓解。长期磨牙危害大， 会导致牙齿严重磨损、敏感、折裂，甚至引发颞下颌关节紊乱和头痛。怎么办？ 首要任务是减压，尝试运动、冥想放松心情。务必去看牙医， 查找原因。定制夜磨牙保护垫，是有效保护牙齿，最直接有效的解决方法。

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